低頭辦公、手機不離手，脖子僵硬、頭暈肩沉？這可能是頸椎在“喊累”！中醫刮痧，一板一油，活血化瘀、疏通經絡，給頸椎松松綁。但刮痧也有講究，哪些癥狀適合刮？哪些部位不能刮？怎么刮才真正有效？本期視頻教你如何正確刮痧，以及常見的中醫養生方法該怎么選。

策劃：車玉明 

統籌：萬方 黃玫 李潔瓊

執行策劃：袁晗 汪亞

制作：李慶招

包裝：樊珊珊 鄧陽 初林

鳴謝：廣州市黃埔區中醫院

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